A vastagbélrák megelőzésében rendkívül fontos szerepet játszik a táplálkozás, azon belül is a növényi eredetű rostok fogyasztása (többet között növelik a széklet tömegét). Ha megváltoztatjuk az étkezési szokásainkat és odafigyelünk a zöldség- és gyümölcsfélék fogyasztására, nagymértékben csökkenthetjük a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát. Testünk alapvető szükségleteire oda kell figyelnünk (nem csak a vastagbélrák megelőzésében természetesen), a szakirodalom szerint már heti 1 óra séta és csökkenti a különböző megbetegedések, így a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát.
Megelőzéshez hozzátartozik a szűrővizsgálatok jelentősége, 40 éves kor felett javasoljuk a rendszeres szűrővizsgálatokat.
Kalciummal a vastagbélrák ellen?
A kalcium szedése 17 százalékkal csökkentette a polip újbóli megjelenésének kockázatát a Dartmouth Medical School kutatói szerint. 19 és 50 év között a napi kalcium szükséglet 1000 milligramm, 50 év felett 1200 milligramm. Elsősorban táplálék bevitellel gondoskodjunk a megfelelő mennyiségről, ne kiegészítő készítményekkel. Egy kis gondolat erejéig kötelességünknek érezzük megemlíteni, hogy egyes kutatások kapcsolatot véltek felfedezni a kalcium szedése és a prosztatarák kialakulása között, eszerint tanácsos a napi bevitelt 1500 milligramm alatt tartani.
